カーリーガールメソッドとはアメリカ発のカーリーヘア（＝天然パーマ・くせ毛）を活かしたヘアケア方法です。
カーリーガールメソッドを見てみると手順やルールが色々あって難しそう…と思いますが、パーフェクトに出来なくても大丈夫！
カーリーガールメソッドにはくせ毛を扱う上で大切なヒントがあります！
カーリーガールメソッドをすぐに実践してみたい人もまずは知りたい、くせ毛と上手く付き合っていきたいという人にもオススメな内容です！
ぜひ最後まで読んでみてください。
カーリーガール用商品の購入は
自然派通販iHerbがおすすめ！
カーリーガールメゾット向きの商品をリスト化したので、ぜひ一度チェックしてみてください◎
＼ 紹介割引でお得に購入する ／
紹介コード: CCG4180を入力すると初回10％オフ♪
リピーターさんは5％オフになるよ！
カーリーガールメソッドとは？
カーリーガールメソッドとは、天然パーマ・くせ毛を活かすヘアスタイリング方法です。
「Curly Girl: The Handbook
」という2011年にアメリカで出版された本から始まったもの。
主に海外で流行中ですが日本でもSNSでジワジワと実践する人が増えてきていますよ！
- カーリー（curly）=巻き髪
- ガール（girl）=女性
- メソッド（method）=方法、手法
頭文字をとってCGMと言われることもあります。
カーリーガールメソッドのやり方
カーリーガールメソッドの実践方法をまとめます。
スタートする前に、くせ毛に適したアイテムを揃えることが重要！
アイテムが揃ったら次の順番で進めます。
- 洗髪
- トリートメント
- ジェル
- 乾燥
ジェルは、水分を含んだ髪をコーティングすることでよりカールを綺麗に際立たせるための重要な工程です！
では詳細を見ていきましょう！
カーリーガールメソッドに必要なアイテム
カーリーガールメソッドにチャレンジしようと思った場合に必要なアイテムはこちら。
- シャンプー
- コンディショナー
- トリートメント
- ジェル
- ヘア クリーム
- オイル
- ドライヤー・ディフューザー
- ブラシ
日本でも買えるアイテムは次の項でまとめています。
洗髪：コーウォッシュ
カーリーガールメソッドではコーウォッシュを基本とし、髪に優しい洗髪をします。
洗髪の方法
- コーウォッシュ（co-wash）
- ロープー（low-poo）
- ノープー（no-poo）
- コーウォッシュ（co-wash）とは？
-
コンディショナーで髪を洗うこと。
くせ毛はダメージを受けやすので、泡立ててゴシゴシすることや刺激の強い成分は使わない。
サルフェート（硫酸塩）やパラベンが入っていないものを使用する。
薬局に売っているような安価な硫酸系シャンプーはNG！
洗い方
泡立ててゴシゴシ洗うのはNG！
コンディショナーでのコーウォッシュまたは低刺激のアミノ酸系シャンプー（low-poo）で地肌をもみ洗いします。
地肌のクレンジングを目的としているので、地肌の油汚れにコンディショナーやロープーを馴染ませてもみ洗いし、よく流します。
考え方は、お肌へのクレンジングと同じ。
クレンジングの流れ：クレンジングの油分で肌の脂やメイクの油分を浮かせて、お湯で流す！
この流れを地肌でも行います。
ロープーの流れ：コンディショナーの油分で頭皮の脂やヘアケア剤の油分を浮かせて、お湯で流す！
※お湯で汚れの約80％は落ちると言われていますので2分ほどしっかりとお湯で頭皮を洗いましょう。
地肌の状態に合わせ、コーウォッシュやロープーと組み合わせてノープー（湯シャン）をしてもOK！
髪を洗う頻度
毎日シャンプーはNG！
週に1〜2回を目安に自分の状態に合わせて洗います。
アメリカ発祥の元祖のメソッドでは4〜9日に1回と言われていますが、日本は湿度も高いですし人それぞれ地肌の状態は異なります。
地肌のベタつきや匂い、フケなどが気になったら洗うようにしましょう。
大事なのは「髪は毎日洗うもの」という固定観念を手放すこと！
髪を洗う頻度を減らすので、実際にやってみると正直なところ頭皮の臭いやベタつきが気になります。
個人的にはシャワーヘッドを変えたのが、かなり良かったです◎
高いですが有名なミラブルのシャワーヘッドは毛穴より小さな、ウルトララインバブルが小さな汚れに吸着してくれるので気持ちよく湯シャンができました。あと、ミストシャワーが本当に気持ちよくて癒しされる！
トリートメント：ノンシリコンで髪を保護
トリートメントはノンシリコンのものを選びます。
通常のトリートメントと同じ手順でOK！
余裕があれば髪を下から上に揉み込むスクランチングを行います。
トリートメントは洗い流す？
元祖カーリーガールメソッドでは、トリートメントを洗い流さず次のジェルの工程へ進みますが
- トリートメントを洗い流さないことに抵抗がある
- 洗い流さないと臭いや乾いた後に白くなる
などの場合は洗い流しましょう。
その後に（必須ではないですが）
- 洗い流さないトリートメント（リーブイントリートメント）
- ヘアオイル
などを好みに合わせて塗ると、くせ毛へ栄養補給になりますよ◎
洗髪回数が少ない＆洗浄成分が弱いのでノンシリコンを選んでね！
トリートメント後のタオルは？
マイクロファイバーや綿100％のTシャツなどで軽く、滴る水分を吸い取ります。
一般的にタオルドライでは、吸水性のいいタオル地でよく水分を吸い取ることが推奨されることも多いですが、カーリーガールメソッドではNG！
くせ毛に水分を保たせることで、カールが引き立ちます。
滴るレベルの余分な水分だけを優しく吸い取りましょう◎
ジェル：カールをキープ
髪を洗い、トリートメントやオイルをつけ、余分な水分をささっと拭き取ったらジェルの工程に入ります。
ジェル工程がカーリーガールメソッドの肝となります。
洗髪して水分を含んで出てきたカールをジェルで固めていきます！
ノンアルコールのジェルを手にたっぷりと、手にとって下から上にカールを出すようにジェルを揉み込んでいきます。
スクランチングをしながらカールを出し、ジェルでカールをコーティングをすることが目的。
水分が髪に少ないとカールが出づらいので、揉み込んでクチュッと音が鳴る程度を目安に足りなければスプレーで水分を加えます。
ジェルでコーティングしてカールがツヤっと束になってまとまるのが理想！
乾燥・ドライヤー：自然乾燥かディフューザーを使用
ジェルの工程が終わったら髪を乾かします。
カーリーガールメソッドの基本では自然乾燥が推奨されています。
ですが、日本の湿度の高さ、地肌の臭いを考えるとまずは優しくドライヤーを使ってみるのもアリ。
※地肌を乾かすことが目的なので弱風や低温・冷風がオススメ
実際に海外のカーリーガールたちもドライヤーにディフューザーをつけて乾かしています。
自分なりのスタイルを見つけていきましょう◎
ディフューザーって何？
ドライヤーの吹き出し口につけるアタッチメントのひとつ。
形はお椀に突起がついているデザインで、カールを潰さないように風を分散させ突起で地肌まで風を届けるアイテムです。
日本で買えるアイテム（ジェルなど）
カーリーガールメソッドの手順は、ご理解いただけましたか？
ここからは日本でも手に入りやすいアイテムをご紹介していきます。
Amazonやドラッグストアにありますので、ぜひチェックしてみてください！
シャンプー
くせ毛の私が一度使ったら病みつきになったシャンプー
- オールインシャンプーで時短でキレイに！
- しつこくないオレンジ系の爽やかな香り
- 頭皮の臭い、フケの悩みとさよなら
▼アミノ系洗浄成分でくせ毛さんに人気！
（私も数年にわたり愛用中）
トリートメント
ポチップ
ポチップ
リーブ イン コンディショナー（洗い流されないトリートメント）
▼ジェルの前に髪につけてアホ毛防止
ヘアクリーム
▼リーブインコンディショナーとして使える髪に嬉しいアミノ酸配合のヘアクリーム
オイル
▼もっとまとまり感やしっとり感が欲しければオイルをプラスするのもOK
ジェル
▼数少ないアルコールなしのヘアスタイリングジェル！
オーガニックコスメで人気のコスメキッチンにも売ってます。
ジェルはノンアルコールの製品が推奨されています。
ですが、日本の市販品の多くはアルコールが含まれていますので購入の際は成分表をチェックしてみてください。
なんと、セリアでノンアルコールのヘアジェルを発見！！
アホ毛も収まるので、アップスタイルやヘアアレンジの時も重宝しています！
ドライヤー
新しくディフューザー付きドライヤーが欲しいときはダイソンが人気です。
ダイソンのドライヤーにはアタッチメントとしてディフューザーがついています。
地肌を大風量で一気に乾かせば、フケや頭皮の臭い予防にも役立つかと思います！
ディフューザー
ブラシ
カーリーガールメソッドの基本ではブラシはNGですが、お好みでブラシを使うのも良いでしょう。
シャンプー前やトリートメント前に優しくブラッシングすることで以下のメリットもあります。
- 汚れを浮かす
- 髪の絡まりをほどきダメージを防ぐ
髪を優しくブラシできる以下のアイテムが人気です。
iHerbで買える商品
オーガニック製品をたくさん取り扱うiHerbにはカーリーヘア向けの製品も豊富です。
いくつかピックアップしてみました。
SheaMoisture、Noughtyというメーカーがカーリー向け製品が多くラインで揃えられそうでしたよ！
紹介コード: CCG4180を入力してお得にお買い物してね♪
シャンプー（サルフェートフリー・パラベンフリー）
ココナッツの香りが嫌でなければ、iHerbで人気のこちらのコーウォッシュもチェックしてみてください！
コンディショナー（ノンシリコン）
日本ではなかなか見かけないノンシリコンのコンディショナーです。
ジェル
パサつき、広がりが気になるくせ毛にオススメ。
約1,400円ですが量がかなり多いので、コスパは悪くないです。
＼ 紹介割引付きでお得 ／
上記では自動割引されない場合は
紹介コード: CCG4180を入力してみて下さい♪
おまけ：私もカーリーガールメソッドやってみた！
カーリーガールメソッドの一部を使って、私もくせ毛を活かしたヘアスタイルにチャレンジしてみました！
※元祖のメソッドとは違いますが、自分のくせ毛を好きになるひとつのステップだとご理解ください。
使用したアイテム
シャンプー：イオセラムor湯シャン
オイル：ホホバオイル
ジェル：セリアのノンアルコールヘアジェルワックスCRISP
コメント